يعانون العديد من الناس من الأرق من خلال نمط الحياة المجهد، ونظام غذائي غير سليم و الإضاءات الإصطناعية لشاشات الكمبيوتر و الكافيين الزائد ، ومستويات السكر الغير متزنة في الدم وغالبا يأتي الأرق في حالتين : يستصعب النوم، والإستيقاظ تلقائيا في الليل. ولعلاج حالات الأرق يمكن الإستفادة من الأعشاب الطبية بحالات مختلفة مثل:
نبات الناردين ينصح بها للهدوء و الإسترخاء و تناولها قبل ساعة واحدة من النوم .
البابونج هو عشبة طيبة قديمة و شائعة في علاج الأرق ويمكن استخدامها لعلاج الأطفال والبالغين ويمكن أخذها ثلات مرات في اليوم .
خشخاش كاليفورنيا هذه النبتة رائعة ولطيفة تستخدم للأطفال لايساعد فقط عاى النوم وإنما يحسن النوم.
الماراغويا هي نبتة طبية ينصح بها الأشخاص الذي يستيقظون عدة مرات أثناء الليل.
دنيا زكير
